中性脂肪を下げるためには

中性脂肪を下げるためには

私は会社の健康診断の結果があまり良くなかったので、ダイエットをする事にしました。中性脂肪の値が平均よりも高く血液ドロドロの状態になっている可能性もあると言われてこのままではいけないと思い、血液をサラサラにするような工夫をしなくてはならないと思ったんです。 そのためにまず取り組んだのが、禁煙でした。これまでは会社ではもとより家でもタバコを吸っていたので禁煙をすることにしたんです。1度も禁煙をしたことがなかったのですが、すでに1年ちかく禁煙をしているので今ではもうタバコを吸いたいと思うこともなくなりましたよ。 そしてスポーツジムに通い汗を流して、水分をたくさん取るようにしたんです。ジュースや炭酸飲料は控えて、お茶やミネラルウオーターを飲むことで体重がぐんと落ちました。また食事は肉を控えて魚や海藻、きのこ類を多めの取るようにしたんです。妻も私のダイエットに付き合ってくれて、同じものを食べてくれているのでありがたいです。 今では次の健康診断が楽しみになっています。

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